お金をかけずに自分を変えるには

三行日記がオススメらしいです。

書くだけでストレスの30%は解消され、二週間後にはぐっすり眠れるようになるとか。

若干自律神経が乱れてて血の巡りが結構悪い私にはこれがピッタリな気がしてならないです。

3行日記の書き方

1.悪かったこと

2.よかったこと

3.明日やること

夜寝る前に手書きで。

私はこれやって寝ようとおもいます。おやすみなさい。